รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salmon in oil, canned

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

248
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 248 kcal —
  • โปรตีน 20 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 19 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 15%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 990 mg 43%
  • คอเลสเตอรอล 70.3 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 8.9 µg 45%
  • วิตามินอี 3.6 mg 24%
  • วิตามินเค 0.1 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 7.6 mg 47%
  • วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 5 µg 208%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 273 mg 21%
  • ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
  • แมกนีเซียม 42 mg 10%
  • ฟอสฟอรัส 440 mg 35%
  • โพแทสเซียม 470 mg 10%
  • สังกะสี 1.4 mg 13%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.05 mg 2%
  • ซีลีเนียม 27.3 µg 50%
  • ไอโอดีน 40 µg 27%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24820 g0 g19 g
50 g50 g1249.8 g0 g9.5 g
150 g150 g37229 g0 g29 g
200 g200 g49639 g0 g38 g
250 g250 g62049 g0 g48 g

คำถามเกี่ยวกับ Salmon in oil, canned

100 g ของ Salmon in oil, canned มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salmon in oil, canned ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ Salmon in oil, canned มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salmon in oil, canned ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

150 g ของ Salmon in oil, canned มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salmon in oil, canned ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

200 g ของ Salmon in oil, canned มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Salmon in oil, canned ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

250 g ของ Salmon in oil, canned มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Salmon in oil, canned ให้พลังงาน 620 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 830 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร