รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแซลมอนเลี้ยง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อ, อบ

232
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 232 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 49 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 17 µg 2%
  • วิตามินดี 7.3 µg 37%
  • วิตามินอี 3.7 mg 25%
  • ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 8.6 mg 54%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 30%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.5 µg 104%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 262 mg 21%
  • โพแทสเซียม 412 mg 9%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.05 mg 2%
  • ซีลีเนียม 20 µg 36%
  • ไอโอดีน 14 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23225 g0 g15 g
50 g50 g11613 g0 g7.3 g
150 g150 g34838 g0 g22 g
200 g200 g46450 g0 g29 g
250 g250 g58063 g0 g37 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนเลี้ยง

100 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

150 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

250 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-359 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร