รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 89 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 8.3 g 3%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 151 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 7.3 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34.1 µg 4%
- วิตามินซี 25.1 mg 28%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 38.6 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43.2 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- แมกนีเซียม 21.3 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 205 mg 4%
- สังกะสี 0.98 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 6.3 µg 12%
- ไอโอดีน 8.8 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 9.8 g | 8.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4.9 g | 4.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 15 g | 12 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 20 g | 17 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 24 g | 21 g | 3.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper
100 g ของ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.2 g
200 g ของ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.9 g
250 g ของ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3314 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
