รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 45 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 2.1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0.06 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19.7 µg 2%
- วิตามินซี 30.3 mg 34%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- วิตามินเค 53.5 µg 45%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 51.3 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21.7 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 19.3 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 57.6 mg 5%
- โพแทสเซียม 272 mg 6%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.22 µg 0%
- ไอโอดีน 0.26 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2.1 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 4.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 5.2 g | 18 g | 1.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper
100 g ของ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3313 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
