รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 187 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 23%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 56 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินเค 1.4 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.5 µg 62%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 199 mg 16%
  • โพแทสเซียม 327 mg 7%
  • สังกะสี 3.8 mg 35%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 5.2 µg 10%
  • ไอโอดีน 2.4 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18721 g0 g12 g
50 g50 g9410 g0 g5.8 g
150 g150 g28131 g0 g17 g
200 g200 g37441 g0 g23 g
250 g250 g46852 g0 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6102 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร