รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

115
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ20 g
ไขมัน2.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 115 kcal —
  • โปรตีน 2.3 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
  • ไขมัน 2.3 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 194 mg 8%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4 µg 0%
  • วิตามินซี 11 mg 12%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.54 mg 4%
  • วิตามินเค 14.1 µg 12%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 48 µg 12%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 4.7 mg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 18 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 12 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
  • โพแทสเซียม 92 mg 2%
  • สังกะสี 0.41 mg 4%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 5.5 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1152.3 g20 g2.3 g
1 หน่วยบริโภค172 g1983.9 g34 g4 g
2 หน่วยบริโภค344 g3967.9 g68 g8 g
½ หน่วยบริโภค86 g992 g17 g2 g
3 หน่วยบริโภค516 g59312 g103 g12 g
4 หน่วยบริโภค688 g79116 g137 g16 g
50 g50 g581.1 g9.9 g1.2 g
150 g150 g1733.4 g30 g3.5 g
200 g200 g2304.6 g40 g4.6 g
250 g250 g2885.7 g50 g5.8 g

คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat

100 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.3 g

1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 4 g

2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 8 g

½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2 g

3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 12 g

4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 791 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 1.2 g

150 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 3.5 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160610 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร