รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.3 g

คาร์บ20 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 99 kcal —
โปรตีน 2.3 g 5%
คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
ไขมัน 0.3 g 0%
ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
ใยอาหาร 0.9 g 3%
น้ำตาล 0.7 g —
โซเดียม 199 mg 9%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 4 µg 0%
วิตามินซี 11.3 mg 13%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.15 mg 1%
วิตามินเค 12.3 µg 10%
ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
โฟเลต (B9) 49 µg 12%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 4.8 mg 1%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 19 mg 1%
ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
แมกนีเซียม 13 mg 3%
ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
โพแทสเซียม 94 mg 2%
สังกะสี 0.42 mg 4%
ทองแดง 0.07 mg 7%
ซีลีเนียม 5.6 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	99	2.3 g	20 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	172 g	170	4 g	35 g	0.5 g
2 หน่วยบริโภค	344 g	341	8 g	70 g	1 g
½ หน่วยบริโภค	86 g	85	2 g	18 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	516 g	511	12 g	105 g	1.4 g
4 หน่วยบริโภค	688 g	681	16 g	140 g	1.9 g
50 g	50 g	50	1.2 g	10 g	0.1 g
150 g	150 g	149	3.5 g	31 g	0.4 g
200 g	200 g	198	4.7 g	41 g	0.6 g
250 g	250 g	248	5.9 g	51 g	0.7 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat

100 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.5 g

2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 1 g

½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 511 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 1.4 g

4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 681 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 140 g และไขมัน 1.9 g

50 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, white, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160620 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร