รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

107

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ22 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 107 kcal —
โปรตีน 2.4 g 5%
คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
ไขมัน 0.3 g 0%
ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
ใยอาหาร 1 g 4%
น้ำตาล 0.6 g —
โซเดียม 197 mg 9%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 106 µg 12%
วิตามินซี 10.1 mg 11%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.18 mg 1%
วิตามินเค 14.3 µg 12%
ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
โฟเลต (B9) 52 µg 13%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 5 mg 1%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 17 mg 1%
ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
แมกนีเซียม 13 mg 3%
ฟอสฟอรัส 44 mg 4%
โพแทสเซียม 93 mg 2%
สังกะสี 0.44 mg 4%
ทองแดง 0.06 mg 7%
ซีลีเนียม 5.9 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	107	2.4 g	22 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	172 g	184	4.2 g	38 g	0.5 g
2 หน่วยบริโภค	344 g	368	8.4 g	76 g	1 g
½ หน่วยบริโภค	86 g	92	2.1 g	19 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	516 g	552	13 g	114 g	1.4 g
4 หน่วยบริโภค	688 g	736	17 g	151 g	1.9 g
50 g	50 g	54	1.2 g	11 g	0.1 g
150 g	150 g	161	3.7 g	33 g	0.4 g
200 g	200 g	214	4.9 g	44 g	0.6 g
250 g	250 g	268	6.1 g	55 g	0.7 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat

100 g ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.5 g

2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 1 g

½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 552 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 1.4 g

4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 736 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 1.9 g

50 g ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, white, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160650 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร