รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูกพรุน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและเปลือก, ชั่งน้ำหนักรวมเมล็ด

134

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ32 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	134	2.4 g	32 g	0.4 g
50 g	50 g	67	1.2 g	16 g	0.2 g
150 g	150 g	201	3.6 g	49 g	0.6 g
200 g	200 g	268	4.8 g	65 g	0.8 g
250 g	250 g	335	6 g	81 g	1 g

100 g ของ ลูกพรุน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลูกพรุน ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ลูกพรุน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลูกพรุน ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ลูกพรุน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลูกพรุน ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ลูกพรุน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลูกพรุน ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ ลูกพรุน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลูกพรุน ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-232 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร