รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูกพรุน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและเปลือก, เคี่ยวโดยไม่ใส่น้ำตาล, ชั่งน้ำหนักรวมเมล็ด

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.3 g

คาร์บ18 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	74	1.3 g	18 g	0.2 g
50 g	50 g	37	0.7 g	8.9 g	0.1 g
150 g	150 g	111	2 g	27 g	0.3 g
200 g	200 g	148	2.6 g	36 g	0.4 g
250 g	250 g	185	3.3 g	45 g	0.5 g

100 g ของ ลูกพรุน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลูกพรุน ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ ลูกพรุน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลูกพรุน ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ลูกพรุน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลูกพรุน ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.3 g

200 g ของ ลูกพรุน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลูกพรุน ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.4 g

250 g ของ ลูกพรุน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลูกพรุน ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-236 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร