รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Prune, without stone

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

203
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ38 g
ไขมัน0.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 203 kcal —
  • โปรตีน 4.2 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 38 g 14%
  • ไขมัน 0.9 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 8.7 g 31%
  • น้ำตาล 38 g —
  • โซเดียม 2 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 17.1 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.8 mg 12%
  • วิตามินเค 59.5 µg 50%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 67 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 52 mg 12%
  • ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
  • โพแทสเซียม 890 mg 19%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.38 mg 42%
  • แมงกานีส 0.38 mg 17%
  • ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2034.2 g38 g0.9 g
50 g50 g1022.1 g19 g0.4 g
150 g150 g3056.3 g56 g1.3 g
200 g200 g4068.4 g75 g1.7 g
250 g250 g50811 g94 g2.1 g

คำถามเกี่ยวกับ Prune, without stone

100 g ของ Prune, without stone มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Prune, without stone ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ Prune, without stone มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Prune, without stone ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ Prune, without stone มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Prune, without stone ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 1.3 g

200 g ของ Prune, without stone มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Prune, without stone ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 1.7 g

250 g ของ Prune, without stone มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Prune, without stone ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 2.1 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11063 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร