รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

163

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.2 g

คาร์บ23 g

ไขมัน6.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 163 kcal —
โปรตีน 2.2 g 4%
คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
ไขมัน 6.2 g 8%
ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
ใยอาหาร 2.3 g 8%
น้ำตาล 0.2 g —
โซเดียม 323 mg 14%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 0 µg 0%
วิตามินซี 12.3 mg 14%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.12 mg 1%
วิตามินเค 2.6 µg 2%
ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 3%
ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
โฟเลต (B9) 36 µg 9%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 20.8 mg 4%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 11 mg 1%
ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
แมกนีเซียม 21 mg 5%
ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
โพแทสเซียม 379 mg 8%
สังกะสี 0.36 mg 3%
ทองแดง 0.11 mg 12%
แมงกานีส 0.16 mg 7%
ซีลีเนียม 0.5 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	163	2.2 g	23 g	6.2 g
1 หน่วยบริโภค	30 g	49	0.6 g	7 g	1.9 g
2 หน่วยบริโภค	60 g	98	1.3 g	14 g	3.7 g
½ หน่วยบริโภค	15 g	24	0.3 g	3.5 g	0.9 g
3 หน่วยบริโภค	90 g	147	1.9 g	21 g	5.6 g
4 หน่วยบริโภค	120 g	196	2.6 g	28 g	7.5 g
50 g	50 g	82	1.1 g	12 g	3.1 g
150 g	150 g	245	3.2 g	35 g	9.4 g
200 g	200 g	326	4.3 g	47 g	13 g
250 g	250 g	408	5.4 g	58 g	16 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased

100 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 6.2 g

1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1.9 g

2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.7 g

½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.9 g

3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5.6 g

4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 7.5 g

50 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 9.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170451 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร