รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

194

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ29 g

ไขมัน6.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 194 kcal —
โปรตีน 2.9 g 6%
คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
ไขมัน 6.8 g 9%
ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
ใยอาหาร 2.8 g 10%
น้ำตาล 0.3 g —
โซเดียม 400 mg 17%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 0 µg 0%
วิตามินซี 14.2 mg 16%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.16 mg 1%
วิตามินเค 2.7 µg 2%
ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 3%
ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
โฟเลต (B9) 33 µg 8%
วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 12 mg 1%
ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
แมกนีเซียม 25 mg 6%
ฟอสฟอรัส 112 mg 9%
โพแทสเซียม 505 mg 11%
สังกะสี 0.43 mg 4%
ทองแดง 0.11 mg 13%
แมงกานีส 0.19 mg 8%
ซีลีเนียม 0.6 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	194	2.9 g	29 g	6.8 g
1 หน่วยบริโภค	21 g	41	0.6 g	6.1 g	1.4 g
2 หน่วยบริโภค	42 g	81	1.2 g	12 g	2.8 g
½ หน่วยบริโภค	10.5 g	20	0.3 g	3 g	0.7 g
3 หน่วยบริโภค	63 g	122	1.8 g	18 g	4.3 g
4 หน่วยบริโภค	84 g	163	2.4 g	24 g	5.7 g
50 g	50 g	97	1.5 g	14 g	3.4 g
150 g	150 g	291	4.4 g	43 g	10 g
200 g	200 g	388	5.8 g	58 g	14 g
250 g	250 g	485	7.3 g	72 g	17 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated

100 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 6.8 g

1 หน่วยบริโภค (21 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (21 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 1.4 g

2 หน่วยบริโภค (42 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (42 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.8 g

½ หน่วยบริโภค (10.5 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (10.5 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.7 g

3 หน่วยบริโภค (63 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (63 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.3 g

4 หน่วยบริโภค (84 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (84 g) ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 5.7 g

50 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170452 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร