รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato, baked, filled with ham and cream cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 154 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 13.7 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27.2 µg 3%
- วิตามินซี 9.4 mg 10%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 4.6 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 19.4 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20.2 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 20.2 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 59.8 mg 5%
- โพแทสเซียม 405 mg 9%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 1.9 µg 3%
- ไอโอดีน 2.5 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.3 g | 11 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 5.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5 g | 17 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.7 g | 22 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.4 g | 28 g | 8.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Potato, baked, filled with ham and cream cheese
100 g ของ Potato, baked, filled with ham and cream cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato, baked, filled with ham and cream cheese ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ Potato, baked, filled with ham and cream cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato, baked, filled with ham and cream cheese ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Potato, baked, filled with ham and cream cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato, baked, filled with ham and cream cheese ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5 g
200 g ของ Potato, baked, filled with ham and cream cheese มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato, baked, filled with ham and cream cheese ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ Potato, baked, filled with ham and cream cheese มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato, baked, filled with ham and cream cheese ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33056 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
