รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 149 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26.7 µg 3%
- วิตามินซี 9.3 mg 10%
- วิตามินดี 0.28 µg 1%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 4.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 20.4 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 20.8 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 61.2 mg 5%
- โพแทสเซียม 423 mg 9%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 4.8 µg 9%
- ไอโอดีน 2.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.3 g | 11 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.6 g | 5.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.9 g | 17 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.5 g | 22 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8.2 g | 28 g | 9.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms
100 g ของ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7.3 g
250 g ของ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33057 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
