รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

คอหมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, ติดมันและเนื้อล้วน, สด

245
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 245 kcal —
  • โปรตีน 17 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 19 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.1 g 36%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59.2 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 69.6 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0.7 mg 1%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.22 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.8 mg 67%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 1 µg 43%
  • โคลีน 73.3 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 18.6 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 172 mg 14%
  • โพแทสเซียม 278 mg 6%
  • สังกะสี 2.8 mg 25%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 26.2 µg 48%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24517 g0 g19 g
50 g50 g1238.7 g0 g9.5 g
150 g150 g36826 g0 g29 g
200 g200 g49035 g0 g38 g
250 g250 g61343 g0 g48 g

คำถามเกี่ยวกับ คอหมู

100 g ของ คอหมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ คอหมู ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ คอหมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ คอหมู ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

150 g ของ คอหมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ คอหมู ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

200 g ของ คอหมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ คอหมู ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

250 g ของ คอหมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ คอหมู ให้พลังงาน 613 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1971 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร