รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อคอหมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, มีมันและเนื้อแดง, ออบ

264
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 264 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.7 g 34%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 66.2 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 89.2 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0.7 mg 1%
  • วิตามินดี 1.3 µg 7%
  • วิตามินอี 0.19 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.73 mg 61%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 51%
  • โคลีน 79.4 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 24.1 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
  • โพแทสเซียม 327 mg 7%
  • สังกะสี 4.1 mg 37%
  • ทองแดง 0.16 mg 18%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 34.3 µg 62%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g26425 g0 g17 g
50 g50 g13213 g0 g8.7 g
150 g150 g39638 g0 g26 g
200 g200 g52850 g0 g35 g
250 g250 g66063 g0 g43 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อคอหมู

100 g ของ เนื้อคอหมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อคอหมู ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ เนื้อคอหมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อคอหมู ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

150 g ของ เนื้อคอหมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อคอหมู ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

200 g ของ เนื้อคอหมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อคอหมู ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

250 g ของ เนื้อคอหมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อคอหมู ให้พลังงาน 660 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1972 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร