รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, สด
124
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 69.7 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 63.8 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.67 mg 56%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.95 µg 40%
- โคลีน 78.8 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.9 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 22.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
- โพแทสเซียม 329 mg 7%
- สังกะสี 3.7 mg 34%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 28.2 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 31 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 41 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 51 g | 0 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คอหมู
100 g ของ คอหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอหมู ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ คอหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอหมู ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ คอหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอหมู ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
200 g ของ คอหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอหมู ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ คอหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอหมู ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1973 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
