รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปอดหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 153 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 320 mg 107%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 12.3 mg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.43 mg 33%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 115%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 18.9 mg 105%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 196 mg 16%
- โพแทสเซียม 303 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 17.8 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 28 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 35 g | 0 g | 6.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปอดหมู
100 g ของ ปอดหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปอดหมู ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ ปอดหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปอดหมู ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ปอดหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปอดหมู ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ ปอดหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปอดหมู ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ ปอดหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปอดหมู ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1846 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
