รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด, เครื่องในและผลพลอยได้, แยกด้วยเครื่อง, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 304 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 27 g 34%
- ไขมันอิ่มตัว 9.8 g 49%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 77 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.7 mg 58%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.58 µg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 315 mg 24%
- ธาตุเหล็ก 4.3 mg 24%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 298 mg 6%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 32.9 µg 60%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 15 g | 0 g | 27 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 86 | 4.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 172 | 8.5 g | 0 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 43 | 2.1 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 259 | 13 g | 0 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 345 | 17 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 7.5 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 23 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 30 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 38 g | 0 g | 66 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง
100 g ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
50 g ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
150 g ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อหมูแยกด้วยเครื่อง ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168272 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
