รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปอดหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยว
99
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 99 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 81 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 387 mg 129%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 7.9 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 85%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 16.4 mg 91%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
- โพแทสเซียม 151 mg 3%
- สังกะสี 2.5 mg 22%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 23.4 µg 43%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.3 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 33 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 42 g | 0 g | 7.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปอดหมู
100 g ของ ปอดหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปอดหมู ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ ปอดหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปอดหมู ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ ปอดหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปอดหมู ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ ปอดหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปอดหมู ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ ปอดหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปอดหมู ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1847 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
