รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงหมูอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลาะกระดูกออก, มีเนื้อและมัน, ดิบ

206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 206 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 67.3 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 59.7 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0.3 mg 0%
  • วิตามินดี 1.4 µg 7%
  • วิตามินอี 0.29 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 1 mg 83%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.91 µg 38%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5.6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 22.4 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 328 mg 7%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 32 µg 58%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20621 g0 g13 g
50 g50 g10310 g0 g6.6 g
150 g150 g30931 g0 g20 g
200 g200 g41241 g0 g26 g
250 g250 g51551 g0 g33 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อซี่โครงหมูอบ

100 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

250 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6159 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร