รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงหมูอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก ไขมันน้อย ออบ
205
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 30 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.4 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58.3 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 80.4 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.93 mg 78%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 11 mg 69%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
- โฟเลต (B9) 0.9 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 25.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
- โพแทสเซียม 373 mg 8%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 43.2 µg 79%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 61 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 76 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูอบ
100 g ของ ซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
50 g ของ ซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ ซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ ซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
250 g ของ ซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6162 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
