รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงหมูอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลาะกระดูกออก, มีเนื้อและมัน, ย่าง

244
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 244 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 27%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 62.9 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 80.7 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0.4 mg 0%
  • วิตามินดี 1.1 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.89 mg 74%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 9.8 mg 61%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.1 µg 45%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 25.8 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 218 mg 17%
  • โพแทสเซียม 371 mg 8%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 40.3 µg 73%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24428 g0 g14 g
50 g50 g12214 g0 g6.9 g
150 g150 g36642 g0 g21 g
200 g200 g48856 g0 g28 g
250 g250 g61071 g0 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อซี่โครงหมูอบ

100 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อซี่โครงหมูอบ ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6160 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร