รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทับทิม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและเมล็ด
51
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ12 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 51 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 13 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 29 mg 2%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 1.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 2 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 2.6 g | 24 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 3.3 g | 30 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทับทิม
100 g ของ ทับทิม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทับทิม ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ทับทิม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทับทิม ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ทับทิม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทับทิม ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ทับทิม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทับทิม ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ทับทิม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทับทิม ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-226 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
