รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทับทิม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและเมล็ด ชั่งน้ำหนักรวมเปลือก
33
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ7.7 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 33 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 7.7 g 3%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 7.7 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 19 mg 2%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.9 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2.3 g | 19 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทับทิม
100 g ของ ทับทิม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทับทิม ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ ทับทิม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทับทิม ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ทับทิม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทับทิม ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ ทับทิม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทับทิม ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ ทับทิม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทับทิม ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-227 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
