รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pizza, cheese, whole wheat thick crust
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 265 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
- ใยอาหาร 3.9 g 14%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 548 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 14 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46 µg 5%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 61 µg 15%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
- โคลีน 16.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 212 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 58 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 228 mg 18%
- โพแทสเซียม 203 mg 4%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 29 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 93 g | 246 | 11 g | 27 g | 9.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 186 g | 493 | 21 g | 54 g | 19 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 46.5 g | 123 | 5.3 g | 14 g | 4.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 279 g | 739 | 32 g | 81 g | 29 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 372 g | 986 | 42 g | 108 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.7 g | 15 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 44 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 23 g | 58 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 29 g | 73 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pizza, cheese, whole wheat thick crust
100 g ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (93 g) ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (93 g) ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 9.7 g
2 หน่วยบริโภค (186 g) ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (186 g) ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 493 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 19 g
½ หน่วยบริโภค (46.5 g) ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (46.5 g) ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.8 g
3 หน่วยบริโภค (279 g) ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (279 g) ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 739 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 29 g
4 หน่วยบริโภค (372 g) ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (372 g) ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 986 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 39 g
50 g ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pizza, cheese, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58109020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
