รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 231 kcal —
- โปรตีน 9.7 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 9.3 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 498 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 11 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 41 µg 5%
- วิตามินซี 4.2 mg 5%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 4.7 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
- โฟเลต (B9) 53 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
- โคลีน 15.1 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 183 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 50 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- ซีลีเนียม 16.8 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 9.7 g | 25 g | 9.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 104 g | 240 | 10 g | 26 g | 9.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 208 g | 480 | 20 g | 53 g | 19 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 52 g | 120 | 5 g | 13 g | 4.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 312 g | 721 | 30 g | 79 g | 29 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 416 g | 961 | 40 g | 105 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 4.8 g | 13 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 15 g | 38 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 19 g | 51 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 24 g | 63 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust
100 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 9.3 g
1 หน่วยบริโภค (104 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (104 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 9.7 g
2 หน่วยบริโภค (208 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (208 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 19 g
½ หน่วยบริโภค (52 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (52 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.8 g
3 หน่วยบริโภค (312 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (312 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 721 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 29 g
4 หน่วยบริโภค (416 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (416 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 961 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 39 g
50 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58109060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
