รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 226 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 483 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 14 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 49 µg 5%
- วิตามินซี 5.1 mg 6%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 5.1 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 45 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
- โคลีน 14.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 200 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 45 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 199 mg 16%
- โพแทสเซียม 184 mg 4%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- ซีลีเนียม 15.7 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 9.6 g | 21 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 97 g | 219 | 9.3 g | 21 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 194 g | 438 | 19 g | 41 g | 21 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 48.5 g | 110 | 4.7 g | 10 g | 5.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 291 g | 658 | 28 g | 62 g | 31 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 388 g | 877 | 37 g | 83 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 4.8 g | 11 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 14 g | 32 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 19 g | 43 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 24 g | 53 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust
100 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (97 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (97 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (194 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (194 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 21 g
½ หน่วยบริโภค (48.5 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (48.5 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.2 g
3 หน่วยบริโภค (291 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (291 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 31 g
4 หน่วยบริโภค (388 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (388 g) ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust ให้พลังงาน 877 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 41 g
50 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58109050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
