รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
กระป๋อง, เนื้อเน้นสะเด็ดน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 138 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 381 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 83 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 14.5 µg 73%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 5 µg 206%
- โคลีน 87.8 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 283 mg 22%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 379 mg 30%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 0.96 mg 9%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 39.5 µg 72%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 117 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 235 | 39 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 59 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 352 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 58 g | 0 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง
100 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 469 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
50 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175175 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
