รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
กระป๋อง, ปริมาณรวมทั้งกระป๋อง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 403 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 55 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 13.7 µg 69%
- วิตามินอี 0.64 mg 4%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 4.4 µg 183%
- โคลีน 87.8 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 215 mg 17%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 337 mg 27%
- โพแทสเซียม 344 mg 7%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 33.2 µg 60%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 110 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 219 | 34 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 55 | 8.4 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 329 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 439 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง
100 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
50 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173690 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
