รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาพังกาเซียส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ0 g

ไขมัน1.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	74	15 g	1.6 g
50 g	50 g	37	7.5 g	0.8 g
150 g	150 g	111	22 g	2.4 g
200 g	200 g	148	30 g	3.2 g
250 g	250 g	185	37 g	4 g

100 g ของ ปลาพังกาเซียส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาพังกาเซียส ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

50 g ของ ปลาพังกาเซียส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาพังกาเซียส ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ ปลาพังกาเซียส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาพังกาเซียส ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

200 g ของ ปลาพังกาเซียส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาพังกาเซียส ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

250 g ของ ปลาพังกาเซียส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาพังกาเซียส ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 3322 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร