รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

195

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ0 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	195	16 g	14 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	166	14 g	12 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	332	28 g	24 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	83	7 g	5.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	497	42 g	35 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	663	56 g	47 g
50 g	50 g	98	8.2 g	6.9 g
150 g	150 g	293	25 g	21 g
200 g	200 g	390	33 g	28 g
250 g	250 g	488	41 g	35 g

100 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 663 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g

50 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3018 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร