รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

250

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน18 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	250	21 g	18 g
1 หน่วยบริโภค	144 g	360	30 g	26 g
2 หน่วยบริโภค	288 g	720	61 g	51 g
½ หน่วยบริโภค	72 g	180	15 g	13 g
3 หน่วยบริโภค	432 g	1080	91 g	77 g
4 หน่วยบริโภค	576 g	1440	121 g	103 g
50 g	50 g	125	11 g	8.9 g
150 g	150 g	375	32 g	27 g
200 g	200 g	500	42 g	36 g
250 g	250 g	625	53 g	45 g

100 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 720 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 51 g

½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 1080 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 77 g

4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 1440 kcal มีโปรตีน 121 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 103 g

50 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

150 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแฮร์ริ่งแปซิฟิก ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174233 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร