รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

212

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0.2 g

ไขมัน15 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	212	19 g	0.2 g	15 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	240	21 g	0.2 g	17 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	479	42 g	0.4 g	35 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	120	10 g	0.1 g	8.6 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	719	63 g	0.6 g	52 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	958	84 g	0.8 g	69 g
50 g	50 g	106	9.2 g	0.1 g	7.6 g
150 g	150 g	318	28 g	0.3 g	23 g
200 g	200 g	424	37 g	0.3 g	31 g
250 g	250 g	530	46 g	0.4 g	38 g

100 g ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 15 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 35 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 8.6 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก ให้พลังงาน 719 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 52 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก ให้พลังงาน 958 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 69 g

50 g ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 7.6 g

150 g ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนสเกิร์ตด้านนอก ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173378 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร