รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขมนิวซีแลนด์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.5 g

คาร์บ1 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	14	1.5 g	1 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	56 g	8	0.8 g	0.6 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	112 g	16	1.7 g	1.1 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	28 g	4	0.4 g	0.3 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	168 g	24	2.5 g	1.7 g	0.3 g
4 หน่วยบริโภค	224 g	31	3.4 g	2.2 g	0.4 g
50 g	50 g	7	0.8 g	0.5 g	0.1 g
150 g	150 g	21	2.3 g	1.5 g	0.3 g
200 g	200 g	28	3 g	2 g	0.4 g
250 g	250 g	35	3.8 g	2.5 g	0.5 g

100 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 4 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.3 g

4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168440 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร