รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขมนิวซีแลนด์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.3 g

คาร์บ0.7 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	12	1.3 g	0.7 g	0.2 g
50 g	50 g	6	0.7 g	0.4 g	0.1 g
150 g	150 g	18	2 g	1.1 g	0.3 g
200 g	200 g	24	2.6 g	1.5 g	0.3 g
250 g	250 g	30	3.3 g	1.8 g	0.4 g

100 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.3 g

200 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.3 g

250 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2133 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร