รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขมนิวซีแลนด์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.3 g

คาร์บ0.7 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	12	1.3 g	0.7 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	180 g	22	2.3 g	1.3 g	0.3 g
2 หน่วยบริโภค	360 g	43	4.7 g	2.6 g	0.6 g
½ หน่วยบริโภค	90 g	11	1.2 g	0.7 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	540 g	65	7 g	3.9 g	0.9 g
4 หน่วยบริโภค	720 g	86	9.4 g	5.3 g	1.2 g
50 g	50 g	6	0.7 g	0.4 g	0.1 g
150 g	150 g	18	2 g	1.1 g	0.3 g
200 g	200 g	24	2.6 g	1.5 g	0.3 g
250 g	250 g	30	3.3 g	1.8 g	0.4 g

100 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.3 g

2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.6 g

½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.9 g

4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 1.2 g

50 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขมนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170506 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร