รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mushroom, Portobello, whole, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
17
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ0.7 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 17 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.55 mg 42%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2.2 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3.2 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4.3 g | 1.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5.4 g | 1.8 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Mushroom, Portobello, whole, raw
100 g ของ Mushroom, Portobello, whole, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mushroom, Portobello, whole, raw ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Mushroom, Portobello, whole, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mushroom, Portobello, whole, raw ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Mushroom, Portobello, whole, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mushroom, Portobello, whole, raw ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Mushroom, Portobello, whole, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mushroom, Portobello, whole, raw ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Mushroom, Portobello, whole, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mushroom, Portobello, whole, raw ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1089 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
