รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พร้อมเมล็ดแฟลกซ์และน้ำผึ้ง

454
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.9 g
คาร์บ58 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 454 kcal —
  • โปรตีน 9.9 g 20%
  • คาร์โบไฮเดรต 58 g 21%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
  • ใยอาหาร 7.4 g 26%
  • น้ำตาล 9 g —
  • โซเดียม 640 mg 28%
  • คอเลสเตอรอล 2.2 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 4.5 mg 5%
  • วิตามินดี 0.02 µg 0%
  • วิตามินเค 19.7 µg 16%
  • ไทอามีน (B1) 0.44 mg 37%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
  • ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 178 µg 45%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 98.4 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 3.5 mg 19%
  • แมกนีเซียม 72.5 mg 17%
  • ฟอสฟอรัส 276 mg 22%
  • โพแทสเซียม 281 mg 6%
  • สังกะสี 1.6 mg 14%
  • ทองแดง 0.31 mg 34%
  • แมงกานีส 1.6 mg 68%
  • ซีลีเนียม 12.4 µg 23%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g4549.9 g59 g17 g
50 g50 g2274.9 g29 g8.4 g
150 g150 g68215 g88 g25 g
200 g200 g90920 g117 g34 g
250 g250 g113625 g146 g42 g

คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต

100 g ของ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 17 g

50 g ของ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 8.4 g

150 g ของ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต ให้พลังงาน 682 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 25 g

200 g ของ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต ให้พลังงาน 909 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 34 g

250 g ของ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แครกเกอร์ธัญพืชรวมโฮลวีต ให้พลังงาน 1136 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 42 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7899 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร