รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คั่วในน้ำมัน, มีถั่วลิสง, เค็มเล็กน้อย

607

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ14 g

ไขมัน54 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	607	20 g	14 g	54 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	172	5.7 g	4 g	15 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	344	11 g	8 g	31 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	86	2.8 g	2 g	7.6 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	516	17 g	12 g	46 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	688	23 g	16 g	61 g
50 g	50 g	304	10 g	7 g	27 g
150 g	150 g	911	30 g	21 g	81 g
200 g	200 g	1214	40 g	28 g	108 g
250 g	250 g	1518	50 g	35 g	135 g

100 g ของ ถั่วรวม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วรวม ให้พลังงาน 607 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 54 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ถั่วรวม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ถั่วรวม ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ถั่วรวม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ถั่วรวม ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 31 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ถั่วรวม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ถั่วรวม ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 7.6 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ถั่วรวม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ถั่วรวม ให้พลังงาน 516 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 46 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ถั่วรวม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ถั่วรวม ให้พลังงาน 688 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 61 g

50 g ของ ถั่วรวม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วรวม ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 27 g

150 g ของ ถั่วรวม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วรวม ให้พลังงาน 911 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 81 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169427 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร