รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใช้เวลาหนึ่งนาที, ปรุงสุก, Robin Hood

41
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ6.2 g
ไขมัน0.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 41 kcal —
  • โปรตีน 1.6 g 3%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.2 g 2%
  • ไขมัน 0.7 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 0.2 g —
  • โซเดียม 1.1 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0.27 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 0%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
  • โฟเลต (B9) 3.2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4.2 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
  • แมกนีเซียม 15.9 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 50.8 mg 4%
  • โพแทสเซียม 37.5 mg 1%
  • สังกะสี 0.33 mg 3%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.39 mg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g411.6 g6.2 g0.7 g
50 g50 g210.8 g3.1 g0.3 g
150 g150 g622.4 g9.3 g1 g
200 g200 g823.3 g12 g1.4 g
250 g250 g1034.1 g16 g1.7 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป

100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.7 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 1 g

200 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.4 g

250 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.7 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1444 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร