รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องเมล็ดกลาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

362

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.5 g

คาร์บ73 g

ไขมัน2.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	362	7.5 g	73 g	2.7 g
50 g	50 g	181	3.8 g	36 g	1.3 g
150 g	150 g	543	11 g	109 g	4 g
200 g	200 g	724	15 g	146 g	5.4 g
250 g	250 g	905	19 g	182 g	6.7 g

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 2.7 g

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 4 g

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 5.4 g

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 905 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 182 g และไขมัน 6.7 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4422 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร