รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แป้งไรย์ปานกลาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปานกลาง

349

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน11 g

คาร์บ64 g

ไขมัน1.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	349	11 g	64 g	1.5 g
1 หน่วยบริโภค	102 g	356	11 g	65 g	1.6 g
2 หน่วยบริโภค	204 g	712	22 g	130 g	3.1 g
½ หน่วยบริโภค	51 g	178	5.5 g	33 g	0.8 g
3 หน่วยบริโภค	306 g	1068	33 g	195 g	4.7 g
4 หน่วยบริโภค	408 g	1424	44 g	260 g	6.2 g
50 g	50 g	175	5.4 g	32 g	0.8 g
150 g	150 g	524	16 g	95 g	2.3 g
200 g	200 g	698	22 g	127 g	3 g
250 g	250 g	873	27 g	159 g	3.8 g

100 g ของ แป้งไรย์ปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แป้งไรย์ปานกลาง ให้พลังงาน 349 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 1.5 g

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ แป้งไรย์ปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ แป้งไรย์ปานกลาง ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 1.6 g

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ แป้งไรย์ปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ แป้งไรย์ปานกลาง ให้พลังงาน 712 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 3.1 g

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ แป้งไรย์ปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ แป้งไรย์ปานกลาง ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.8 g

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ แป้งไรย์ปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ แป้งไรย์ปานกลาง ให้พลังงาน 1068 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 195 g และไขมัน 4.7 g

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ แป้งไรย์ปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ แป้งไรย์ปานกลาง ให้พลังงาน 1424 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 260 g และไขมัน 6.2 g

50 g ของ แป้งไรย์ปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แป้งไรย์ปานกลาง ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ แป้งไรย์ปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แป้งไรย์ปานกลาง ให้พลังงาน 524 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 2.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168886 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร