รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องเมล็ดกลาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

112

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.3 g

คาร์บ22 g

ไขมัน0.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	112	2.3 g	22 g	0.8 g
50 g	50 g	56	1.2 g	11 g	0.4 g
150 g	150 g	168	3.5 g	32 g	1.2 g
200 g	200 g	224	4.6 g	43 g	1.7 g
250 g	250 g	280	5.8 g	54 g	2.1 g

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.8 g

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.2 g

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 1.7 g

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 2.1 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4423 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร