รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันบด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เตรียมจากเกล็ด, ไม่มีนม, เติมนมสดเต็มมันเนยและมาอการ์ริน
113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ13 g
ไขมัน5.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 5.6 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- โซเดียม 332 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46 µg 5%
- วิตามินซี 9.7 mg 11%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.67 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 233 mg 5%
- สังกะสี 0.18 mg 2%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.9 g | 13 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 6.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.9 g | 19 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.8 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.8 g | 32 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มันบด
100 g ของ มันบด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันบด ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.6 g
50 g ของ มันบด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันบด ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ มันบด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันบด ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.4 g
200 g ของ มันบด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันบด ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 11 g
250 g ของ มันบด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันบด ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6520 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
