รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมซอส, ไขมันต่ำ, อาหารแช่แข็งพร้อมทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- โซเดียม 181 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 17.9 mg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 108 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 34 mg 3%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 6.8 g | 12 g | 2.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 309 g | 312 | 21 g | 38 g | 6.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 618 g | 624 | 42 g | 75 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 154.5 g | 156 | 11 g | 19 g | 3.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 927 g | 936 | 63 g | 113 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1236 g | 1248 | 84 g | 151 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.4 g | 6.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 10 g | 18 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 14 g | 24 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 17 g | 31 g | 5.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ
100 g ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.2 g
1 หน่วยบริโภค (309 g) ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (309 g) ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 6.9 g
2 หน่วยบริโภค (618 g) ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (618 g) ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ ให้พลังงาน 624 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (154.5 g) ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (154.5 g) ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 3.4 g
3 หน่วยบริโภค (927 g) ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (927 g) ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ ให้พลังงาน 936 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (1236 g) ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1236 g) ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ ให้พลังงาน 1248 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 28 g
50 g ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลาซานญ่าเนื้อไขมันต่ำ ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172101 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
