รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซุปถั่วเลนทิล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

73
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.6 g
คาร์บ8.4 g
ไขมัน1.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 73 kcal —
  • โปรตีน 4.6 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.4 g 3%
  • ไขมัน 1.8 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 1.9 g 7%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 249 mg 11%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15.6 µg 2%
  • วิตามินซี 2.3 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.42 mg 3%
  • วิตามินเค 4.2 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 0.34 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 26.4 µg 7%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 15.8 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 65.2 mg 5%
  • โพแทสเซียม 139 mg 3%
  • สังกะสี 0.54 mg 5%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.25 mg 11%
  • ซีลีเนียม 1.4 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g734.6 g8.4 g1.8 g
50 g50 g372.3 g4.2 g0.9 g
150 g150 g1106.8 g13 g2.8 g
200 g200 g1469.1 g17 g3.7 g
250 g250 g18311 g21 g4.6 g

คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วเลนทิล

100 g ของ ซุปถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซุปถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 1.8 g

50 g ของ ซุปถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซุปถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ ซุปถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซุปถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.8 g

200 g ของ ซุปถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซุปถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 3.7 g

250 g ของ ซุปถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซุปถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 4.6 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6730 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร