รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วเลนทิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน
54
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ7 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 54 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 155 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.35 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 52 mg 4%
- โพแทสเซียม 358 mg 8%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.22 mg 9%
- ซีลีเนียม 12.1 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 3.3 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 5 g | 10 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 6.6 g | 14 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 8.3 g | 17 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วเลนทิล
100 g ของ ซุปถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ซุปถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ซุปถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ซุปถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ ซุปถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7403 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
