รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลิ้นแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
222
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 222 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 6.6 g 33%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 78 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 156 mg 52%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 6 mg 7%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 7.2 µg 300%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 257 mg 5%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.21 mg 24%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 15 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 16 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 7.9 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 24 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 39 g | 0 g | 43 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลิ้นแกะ
100 g ของ ลิ้นแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลิ้นแกะ ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
50 g ของ ลิ้นแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลิ้นแกะ ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g
150 g ของ ลิ้นแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลิ้นแกะ ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
200 g ของ ลิ้นแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ลิ้นแกะ ให้พลังงาน 444 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
250 g ของ ลิ้นแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ลิ้นแกะ ให้พลังงาน 555 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3635 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
